Programme d’entraînement physique et fonctionnel avec poids, haltères et équipements spécialisés, dans la philosophie du Crossfit, et visant à développer et à améliorer le tonus musculaire et la force physique des personnes, en respect des capacités individuelles de chacun et adapté en fonction des différents groupes d’âge.
Que ce soit pour tonifier vos muscles, renforcer votre corps ou sculpter votre corps, ces deux programmes sauront répondre à vos besoins et vous mettre au défi et ce, à un prix très abordable.
Notre grande variété de cours offerts et la flexibilité de nos horaires et de nos forfaits, répondront à vos besoins, vos objectifs et vos disponibilités, tout en vous permettant de vous dépasser et de développer ou améliorer vos aptitudes physiques, pour une meilleure santé et votre bien-être.
Tous nos cours de force, qu’il s’agisse de crosstraining, d’haltérophilie ou de cours sport-étude, sont dispensés par des entraîneurs dynamiques, professionnels et certifiés et s’adressent à trois clientèles cibles : les enfants, les adolescents et les adultes, femmes et hommes.
Nous avons des cours adaptés à tous les niveaux de participants(es), soit pour débutant(e), intermédiaire ou avancé(e), avec des intensités différentes, variant de moyenne, à élevée.
L’inscription à notre réputé programme de cross-training et haltérophilie vous donne accès quotidiennement à tous nos cours à l’horaire, selon vos choix, vos goûts et vos disponibilités. L’avantage de cette formule innovatrice est de vous offrir une variété stimulante et une flexibilité adaptée à vos besoins et à votre réalité quotidienne.
Grâce à notre système de réservation virtuelle personnalisée Flipp, vous aurez la chance de réserver votre place dans les cours de votre choix.
Inscrivez-vous à l’un de nos trois réputés programmes.
Cliquez sur le programme pour connaître les détails, les horaires et les coûts. Renseignez-vous au sujet des entraînements de Fitness et cross-training, haltérophilie, Karaté, remise en forme.
Entraînement physique complet avec poids, haltères et équipements spécialisés, combinant les mouvements fonctionnels de musculation/haltérophilie et de gymnastique et le système cardiovasculaire, dans le but de développer et renforcer toutes les parties du corps et les aptitudes physiques des participants(es) : la force, la puissance, la vitesse, l’équilibre, la coordination, la souplesse, l’endurance, l’agilité et le cardio. Aide à améliorer les performances dans tous les sports.
Chaque cours est un défi qui saura vous stimuler et qui vous obligera à vous surpasser et repousser vos limites.
Intensité : Élevée
Entraînement physique avec poids et haltères dans le but de développer et renforcer toutes les parties du corps et les aptitudes physiques des participants(es), en exécutant les techniques de musculation et de levée.
Intensité : Moyenne à élevée
Programme d’entraînement spécialisé en cross-training et haltérophilie à l’école polyvalente Nicolas-Gatineau depuis 2018, pour les athlètes de 6e année à secondaire 5, qui veulent pousser leur entraînement à un niveau plus avancé et s’initier à la compétition.
Les athlètes font leurs cours académiques à l’école en avant-midi, suivi du dîner, suivi d’une période d’études et suivi du transport par autobus vers le Centre d’entraînement Beaudoin, pour leur encadrement et entraînement sportif, à raison de 3 heures par jour, du lundi au vendredi.
Inscription au 1er novembre et test d’admission sportif à réussir.
Améliorez votre santé avec nos programmes de fitness variés, adaptés à tous les niveaux. Entraînements dynamiques et encadrement professionnel pour atteindre vos objectifs. Rejoignez-nous et transformez votre forme physique!
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Les cours d’haltérophilie sont accessibles aux adolescents et adultes, adaptés selon le niveau et les capacités physiques des participants.
L’haltérophilie se concentre sur le renforcement musculaire avec des techniques spécifiques de levée de poids, tandis que le cross-training combine musculation, gymnastique, et exercices cardiovasculaires pour un entraînement complet.
Oui, le programme Sport-Études propose des entraînements intensifs en haltérophilie et cross-training pour les élèves de la 5e année à la 5e secondaire. Notre programme est reconnu par la Fédération d’haltérophilie du Québec.
Non, les cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés. Les entraîneurs professionnels s’assurent de corriger les techniques pour éviter les blessures.
L’haltérophilie aide à développer la force, le tonus musculaire, et la coordination, tout en renforçant l’ensemble du corps pour une meilleure performance physique
Les cours d’haltérophilie pour adolescents sont spécialement conçus pour enseigner les techniques de levée de poids tout en respectant leur développement physique. Ils s’adaptent au niveau et aux capacités de chaque participant.
Le programme d’haltérophilie pour adultes offre un encadrement adapté aux débutants. Les entraîneurs professionnels enseignent les bases tout en assurant une progression sécuritaire.
Oui, le cross-training inclut des mouvements d’haltérophilie, offrant ainsi un entraînement complet pour ceux qui souhaitent travailler force, endurance et coordination.
Le programme Sport-Études est idéal pour les jeunes athlètes qui veulent se spécialiser en haltérophilie et cross-training tout en suivant un entraînement intensif adapté à leur niveau. Le programme sport-études permet d’accompagner les athlètes désirant faire de la compétition au niveau provincial et national.
Oui, les cours d’haltérophilie incluent des entraînements intensifs pour les participants expérimentés, leur permettant de perfectionner leurs techniques et d’atteindre leurs objectifs.
En fait, il s’agit de la même méthode d’entraînement. Le mot CrossFit est un terme réserver et il est nécessaire de payer des frais pour pouvoir l’utiliser. Par contre, la méthodologie d’entraînement est accessible à tous. Ainsi, nous pratiquons la méthodologie d’entraînement fonctionnel dans nos cours de crosstraining. Nos entraîneurs ont tous fait minimalisent le cours
level 1 offert par CrossFit.
Les cours d’haltérophilie sont accessibles aux adolescents (à partir de 16 ans) et adultes, adaptés selon le niveau et les capacités physiques des participants. Nous offrons aussi des cours pour adolescents (12-15 ans) et pour enfants (5-11 ans).
L’haltérophilie est un sport olympique qui se concentre sur l’application de techniques spécifiques de levée de poids, tandis que le cross-training combine les mouvements d’haltérophilie, de gymnastique, et d’exercices cardiovasculaires pour un entraînement complet.
Oui, le programme Sport-Études propose des entraînements intensifs en haltérophilie et cross-training pour les élèves de la 5e année à la 5e secondaire. Notre programme est reconnu par la Fédération d’haltérophilie du Québec.
Non, les cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés. Les entraîneurs professionnels s’assurent de corriger les techniques, d’adapter le niveau d’intensité et la difficulté des mouvements pour éviter les blessures et favoriser une entraînement motivant et accessible.
Le programme de crosstraining pour adultes offre un encadrement adapté aux débutants. Les entraîneurs professionnels enseignent les bases tout en assurant une progression sécuritaire. Tu peux donc commencer l’entraînement de crosstraining même si tu n’as pas beaucoup de base en entraînement.
Oui, le cross-training inclut des mouvements d’haltérophilie, offrant ainsi un entraînement complet pour ceux qui souhaitent travailler force, endurance et coordination
Le programme Sport-Études est idéal pour les jeunes athlètes qui veulent se spécialiser en haltérophilie et cross-training tout en suivant un entraînement intensif adapté à leur niveau. Le programme sport-études permet d’accompagner les athlètes désirant faire de la compétition au niveau provincial et national
Oui, les cours de crosstraining incluent des entraînements intensifs pour les participants expérimentés, leur permettant de perfectionner leurs techniques et d’atteindre leurs objectifs. Il est également possible de faire de la compétition en crosstraining.
Lundi au vendredi: 07h00 – 21h00
Samedi: 07h00 – 16h00
Dimanche: 09h00 – 13h00
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI | DIMANCHE |
|---|---|---|---|---|---|---|
9h45 10h30Enfants (6-9 ans) Avancés | 10h(Gab.) | |||||
10h15(Éric) | 10h15(Éric) | 10h15(Éric) | 10h15(Éric) | 10h15(Éric) | 10h30(Mikael) | 11(Gab.) |
12h(Éric) | 12h(Olivier) | 12h(Éric) | 12h(Éric) | 11h30(Mikael) | ||
Sport- Études | Sport- Études | Sport- Études | Sport- Études | Sport- Études | ||
16h(Mikael) | 16h(Gab) | 16h15(Kaylee) | 16h(Éric) | 16h(Ronald) | ||
16h30Haltéro (Ronald) | 17h15Pré-ados (9-13 ans) (Kaylee) | |||||
17h(Ronald) | 18h15Pré-ados (9-13) (Kaylee) | 17h30(Kaylee) | 18h15Pré-ados (9-13) (Kaylee) | |||
19h(Carl) | ||||||
19h45(Éric) | 20h(Carl) | 19h45(Mikael) | 20h(Éric) | 2024-09-03 |
Pour cette information, veuillez nous contacter par téléphone au 819-669-9090 ou soumettre le formulaire.
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Lundi au vendredi: 07h00 – 21h00
Samedi: 07h00 – 16h00
Dimanche: 09h00 – 13h00
