UN SENTIMENT BIEN-ÊTRE

LA MISE EN FORME, RETROUVEZ LE BIEN-ÊTRE ET LA SANTÉ

DES COURS DE MISE EN FORME CONÇUS POUR VOUS AMUSER ET VOUS DÉPASSER

Mise en forme

Mise en formeQue ce soit pour perdre du poids, améliorer votre cardio, tonifier vos muscles ou sculpter votre corps, nos cours vous mettrons au défi. Nous avons plus de 350 membres qui se dépassent quotidiennement. - Programmes personnalisés à vos objectifs et à vos disponibilités - Les cours sont dirigés par des entraîneurs certifiés et dynamiques - Le suivi est personnalisé à chacun et conseils en nutrition - Nos cours s’adressent aux adultes et aux adolescents Nos cartes de mise en forme vous donnent accès aux cours suivants :

Boot Camp

16 ans et plus – Cours de Mise en forme à intensité élevée. Exercises et épreuves physiques de haut niveau sous forme de stations pour améliorer le cardio et raffermir les muscles. HORAIRE/S’INSCRIRE

TRX

Entraînement utilisant le poids corporel et les sangles TRX. HORAIRE/S’INSCRIRE

Spartan SGX

Entraînement fonctionnel permettant de se préparer aux courses spartan HORAIRE/S’INSCRIRE

KB

Cours musculaire et cardio utilisant les Kettlebell comme outil HORAIRE/S’INSCRIRE

Maman-bébé

Cours entraînement en circuit adapté aux futures et nouvelles mamans. HORAIRE/S’INSCRIRE

Cardio-tonus

Cours mélangeant les exercices cardiovasculaires et musculaires. HORAIRE/S’INSCRIRE

DANSE AÉROBIQUE

16 ans et plus – Cours de Mise en forme à intensité moyenne. Entraînement aérobique avec et sans step, sur une musique rythmée servant à développer l’endurance, la coordination et le rythme. HORAIRE/S’INSCRIRE

Fesses – Abdos

16 ans et plus – Cours de Mise en forme d’intensité faible à moyenne. Exercises de raffermissement des muscles abdominaux-dorsaux-fessiers, afin d’améliorer la posture du corps et éliminer les douleurs du bas du dos. HORAIRE/S’INSCRIRE

Haltérophilie

L’haltérophilie est un sport olympique qui consiste à soulever de lourdes charges par l’exécution de deux mouvements: L’arrahcé et l’épaulé-jetté. Le club d’halétophilie Pur Sang de Gatineau est reconnu par la fédération québécois d’haltérophilie du Québec. Dès septembre 2015, des cours pour adultes, adolescents et enfants de 12 ans et plus seront disponibles. HORAIRE/S’INSCRIRE

Haltérofitness

Cours intense qui utilise une barre de poids pour tout le cours. Il s’agit d’un cours basé sur l’entraînement musculaire et le raffermissement. Résultats garantis. Nouveau! HORAIRE/S’INSCRIRE

TAE-BO

16 ans et plus – Cours de Mise en forme d’intensité moyenne à élevée. Techniques de karaté et de boxe sous forme de chorégraphie avec une musique rythmée, servant à développer la coordination, l’endurance, la flexibilité et le rythme. HORAIRE/S’INSCRIRE

TABATA

Tabata: entraînement intensif qui utilise des mouvements fonctionnels. La méthode Tabata consiste à 20 secondes d’entraînement intensif et 10 secondes de repos et ce, pour 8 cycles. Un entraînement efficace, court et intense! HORAIRE/S’INSCRIRE

Zumba

16 ans et plus – Cours de mise en forme à intensité moyenne. Mouvements de danse exécutés sous forme de chorégraphie avec une musique latine, servant à développer le cardio, la souplesse des hanches, le rythme et le tonus musculaire. HORAIRE/S’INSCRIRE

Yoga

16 ans et plus – Méthode douce d’entraînement qui assouplie les muscles et qui régénère l’énergie vitale du corps, grâce à la pratique de postures et de techniques de respiration, procurant ainsi un état de détente et de bien-être général. HORAIRE/S’INSCRIRE

> CHANGEZ VOTRE VIE! <

Vous remettre en forme ou la maintenir n’aura jamais été aussi agréable que chez Beaudoin Karaté. JE VEUX M’INSCRIRE